最近花了點時間閱讀《重新連線：在數位時代保護你的大腦》這本書。
這本書主要是在討論在各種聯網的裝置出來後，科技產品究竟是如何影響我們的生活。
書中不少內容讓我看了怵目驚心，因為裡面有不少的情況在我身上也有出現。
這些情況在不同的世代身上，更是有明顯的差異。
而在各種數位裝置出現後，人們在生理跟心理上開始出現以下變化。
▋1. 人們透過數位裝置來調節情緒
當人們專注在同一個媒體平台（不論是手機、電視或電腦）時，會有更高以及更低的起伏。
但是當人們在不同的裝置間切換時，情緒的變化會相對穩定。
最常見的例子就是當電視開始廣告，人們剛發現要開始看無聊的廣告就會拿起手機。
▋2. 人們越來越無法忍受無聊
由於許多裝置隨手可得，只要一感覺到無聊我們就會拿起手機或打開電腦。
這樣做的好處是人們在情緒上可以即刻被滿足；但是缺點也很明顯，那就是人們越來越無法忍受無聊。
這情況在人們身邊沒有手機的時候特別明顯，很多人會因此感到焦躁不安。
▋3. 人們在裝置上的專注時間越來越短
由於在不同的裝置上切換，往往可以給予大腦更多愉悅感。
因此人們在單一裝置上的專注時間也開始變短，這情況在從小就接觸手機等裝置的人身上特別明顯。
相較於數位移民（1990年前出生）每3.5分鐘切換一次裝置，數位原住民（1990年後出現）則是2.25分鐘切換一次。
註：數位原住民指的是在小時候便開始接觸數位裝置的世代；數位移民則是在長大之後才慢慢接觸數位裝置的世代。
▋寫在最後
雖然科技還有電子裝置，讓我們的生活更有效率、也多出了各種娛樂型態。
但是在使用這些裝置的時候，我們的大腦也正在被重新「塑造」（連線）。
比較理想的狀況應該是善用這些裝置提高效率，但同時注意不要被他們給綁架。
設定使用時間、培養在數位裝置以外的娛樂、增加跟人實際互動的時間，都是保護我們大腦的好方法。
今天了解到一件事，在數位裝置出現後，人們的專注力出現明顯的下降，就連簡單的閱讀都有很多年紀較輕的小孩都做不太到了。
這一方面也告訴了我們「累積」的重要，因為有辦法專注的人，往往可以比其它了有更多的累積。
比如說，要養成一個技能，需要專注的持續練習才有辦法養成。如果注意力一直被中斷，沒有辦法有高品質的練習時間。
又比如說，在人際關係的相處上，投注足夠多的時間是很重要的。如果跟每個來往的人都只有短暫相處、沒有深交。那就無法了解彼此，也沒有更深入的交流。
再比如說，要累積足夠的財富，就需要創造大量的價值。如果沒辦法專注地投入，那自然無法產出足夠的價值，同時也無法取得好的回報。
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